冬季氣候干燥、寒冷，冬天正是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，常見流行性感冒、由呼吸道合胞病毒、冠狀病毒、腺病毒等引起的普通感冒、猩紅熱等都是呼吸道傳染病。

這是因為大部分呼吸道疾病是由病毒感染引起的，而病毒又是怕熱不怕冷，寒冷反而適合它的滋生。另外，天氣寒冷會對呼吸道的黏膜造成損害，導(dǎo)致呼吸道黏膜充血、水腫、 分泌物增加，給了病毒、細菌乘虛而入的機會，易引起呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)作。

此外冬季受氣溫和霧霾的影響，開窗通風(fēng)換氣的時間和次數(shù)減少，導(dǎo)致室內(nèi)的空氣流通不暢，也會增加呼吸道感染的概率。

每年的10 月到次年3 月都是這些疾病的高發(fā)季。接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。此外，由于流感癥狀與新冠肺炎前期癥狀相似，接種流感疫苗還可減少對新冠肺炎防控的干擾。

為什么老年人和小孩最易感染？

嬰幼兒出生后的免疫系統(tǒng)尚不健全， 兒童的免疫系統(tǒng)、免疫細胞和免疫因子是在從無到有、從幼稚到成熟不斷完善的過程中逐漸形成的。

兒童的鼻腔黏膜比較嬌嫩，呼吸道也比成人的狹窄，一旦患病容易引起呼吸道黏膜的充血、水腫、分泌物增多。再加上兒童的咳嗽反射不健全，不會排痰，這些因素導(dǎo)致兒童呼吸道感染不容易控制、反復(fù)發(fā)作等。 

人到 60 歲以后機體進入衰老的階段，其中內(nèi)分泌系統(tǒng)最先開始衰老。內(nèi)分泌系統(tǒng)衰老會導(dǎo)致人體的免疫功能下降，對外界的抵抗力也會越來越差。隨著內(nèi)分泌系統(tǒng)的衰老，消化、呼吸系統(tǒng)等的功能也會受到影響，就容易造成呼吸道感染。

特別是一些臥床的老年人，他們呼吸道的分泌物不能很好地排出，更容易引發(fā)吸入性肺炎和墜積性肺炎。 

如何預(yù)防呼吸道感染？

01、戴口罩

建議大家出門一定要戴口罩。戴口罩有以下好處：

其一，可以阻斷病毒的傳播鏈。不論是流感還是新冠肺炎，都沒有治療的特效藥物，在預(yù)防上打破其傳播鏈是至關(guān)重要的。其二，保暖。寒冷的季節(jié)戴口罩可以為呼吸道保暖，減少呼吸道感染的概率。

02、接種疫苗

流感疫苗是預(yù)防和控制流感的主要措施之一，適用于任何可能感染流感病毒的健康人。接種流感疫苗可以減少接種者感染流感的機會或者減輕流感癥狀。 

03、要保暖

寒冷季節(jié)外出的時候一定要戴帽子、口罩、手套等，多穿點衣服，加強保暖，避免感冒。

值得一提的是冬季也是心梗、腦梗等心血管疾病的高發(fā)期，因此更要多穿衣物、注意保暖，避免血管遇冷發(fā)生急速收縮的情況，保障心腦血管健康。尤其是老年人，在外出時更應(yīng)注意保暖。

04、勤洗手

外出之后，回家要立即徹底清洗手部，最好將面部和脖子等暴露在外面的部分進行清洗，然后更換居家的衣服。 

05、不聚集

在呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)不要聚集，少到人多的場合。如果不能避免，最好保持一米的“社交距離”。

06、要通風(fēng)

不論是家里還是公共場所都要定時通風(fēng)。通風(fēng)一方面可以保證人的供氧，另一方面可以吹散空氣中懸浮的氣溶膠。此外，還要將水池的開口、地漏等進行覆蓋。 

07、分餐制

一定要養(yǎng)成分餐制的良好習(xí)慣，這樣可以減少病毒、乙肝、幽門螺旋桿菌等的交叉感染。如果達不到分餐制的要求，也要使用公勺和公筷。 

08、吃熟食

盡可能地進食熟食，因為生的食物中可能帶有細菌和病毒。經(jīng)過加熱后，可以殺滅絕大多數(shù)的病原體。

09、及時就醫(yī)

如果出現(xiàn)咳嗽、發(fā)燒等癥狀，不要恐慌，也不要害怕隔離，一定要到定點醫(yī)院去就診，積極配合治療，爭取早發(fā)現(xiàn)、早治療、早康復(fù)。

對于老年人、抵抗力低下、免疫力不健全、有慢性基礎(chǔ)病的人群及特殊群體，一定要在每年的流感季注射流感疫苗，對預(yù)防流感效果很好。 

適度的鍛煉、保持良好的生活習(xí)慣等，可增強抵抗力，在一定程度上減少呼吸道疾病的發(fā)作。

從呼吸系統(tǒng)來說，在運動的過程中絕對不能戴任何類型的口罩。這是因為人體在運動時，耗氧量會大大增加，腦部和心臟對缺氧相當(dāng)敏感。戴口罩運動可導(dǎo)致氣流受阻，人體缺氧。隨著時間的延長缺氧會進一步加重，當(dāng)血氧飽和度低于 90%或者氧分壓低于 60 毫米汞柱時，這時腦部和心臟首當(dāng)其沖受到損害，如果繼續(xù)加重可能會猝死。